2025.06.23
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연산동 피티 스쿼트 자세가 쉽지 않은 이유
안녕하세요. 연산동 피티 전문 트레이너 강동국입니다. 하체 운동하면 스쿼트! 고중량 스쿼트에 대한 어떤 ...
오늘 헬스 루틴은 어떻게 되세요?
안녕하세요. 헬스 부부 트레이너 동국입니다. 헬서들에게 오늘 뭐 하냐고 물어보면 운동 부위로 대답한다고...
연산동 헬스장에서 알아 보는 최고 빌런은 어떤 유형일까?!
안녕하세요. 영포티 트레이너 동국입니다. 과거에는 보디빌딩이 마니아들의 운동이었다면 2000년대 이후 보...
리어 델트 플라이 머신 자세는?
안녕하세요. PT 전문 트레이너 동국입니다. 오늘은 어깨 후면 근육 운동인 리어 델트 플라이에 대해서 알...
부산시청 헬스장에서 헬스 초보는 어떻게 운동해야 할까?
안녕하세요. 부산시청 헬스장 오케이피트니스 트레이너 동국입니다. 긴 연휴가 끝나고 오늘 출근하기 쉽지 ...
연산동 피티 헬스장에서 안전바를 등한시하지 말자
안녕하세요. 피티 전문 트레이너 동국입니다. 오늘은 헬스장에서 안전을 위해서 주의해야 할 것을 알아보도...
하체 근육 대퇴 사두근 해부하기
안녕하세요. 연산동 헬스 트레이너 동국입니다. 앞서 허벅지 뒤 근육인 햄스트링에 대한 글을 올렸었고, 이...
연산동 헬스 운동, 식단 일지 쓰기 - 기록의 중요성
안녕하세요. 연산동 24시 헬스장 오케이피트니스 트레이너 동국입니다. 오늘은 기록의 중요성에 대해서 얘...
하체 운동 레그 익스텐션 머신 세팅하기
안녕하세요. 연산동 PT저씨 동국입니다. 하체 운동하면 스쿼트, 데드리프트, 레그 프레스가 대표적이지만...
부산 1:1 피티 낮 시간 모집!
안녕하세요. 오케이피트니스 연산점 트레이너 강동국입니다! 1:1 피티는 헬스 초보나 보다 빠른 효과, 헬스...