나만의 유산소 운동 강도 설정 방법 "나는 얼마나 뛰어야 할까?"

요즘 러닝크루, 자전거 동호회, 산악회 등 야외에서 운동하는 사람들이 많아지고 특히 마라톤 열풍이 돌면...