2025.06.27
출처
후천적으로 살이 안 찌는 체질 만들기 (ft. 핏블리의 헬스 다이어트 전략집)
누구는 많이 먹어도 살이 안 찌고 누구는 조금만 먹어도 살이 찌는 걸까요? 결론부터 말하면, 근육량이 많...
다이어트할 때 탄수화물을 먹어야 하는 이유 (ft. 핏블리의 헬스 다이어트 전략집)
탄수화물은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 다이어트를 할 때도 빠뜨리...
체중 관리와 근성장 목적에 따라 운동법이 달라지는 이유 (ft. 핏블리의 헬스 다이어트 전략집)
우리 몸은 운동 시간과 강도에 따라 ATP, 탄수화물, 지방을 에너지로 사용하는 비율이 달라집니다. 운동...
나이가 들면 인체에 나타나는 세 번째 큰 변화 (ft. 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라)
남성은 30세, 여성은 40세를 경계로 자율신경의 균형이 무너진다 자율신경은 인체의 혈관 전체(연결하면 지...
나이가 들면 인체에 나타나는 두 번째 큰 변화 (ft. 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라)
사람은 나이가 들면 몸의 여러 기능이 저하합니다. 그중에서도 특히 몸과 마음에 영향이 큰 것을 꼽으면 다...
나이가 들면 인체에 나타나는 첫 번째 큰 변화 (ft. 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라)
잠이 부족하면 살이 찝니다 (ft. 여성 수면 사용 설명서)
푹 자면 날씬해지고, 덜 자면 뚱뚱해진다는 사실은 과학적으로도 증명된 바 있습니다. <여성 수면 사용 ...
자신에게 알맞은 수면 시간을 아는 법 (ft. 여성 수면 사용 설명서)
한국은 26개의 선진국 중 가장 적게 자는 나라입니다. 참고로 미국에서 실시된 대규모 조사에서는 6.5시간...
'수면의 질'을 판단하는 5가지 기준 (ft. 여성 수면 사용 설명서)
수면은 몸과 마음을 관리하고, 기운을 보충하는 중요한 습관입니다. 게다가 뇌에도 매우 중요한 '휴식...
건강한 수면을 위한 열두 가지 비결 (ft. 우리는 왜 잠을 자야 할까)
<우리는 왜 잠을 자야 할까>의 저자 매슈 워커는 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가입니다. 그는...