2025.06.27
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선명한 어깨 근육과 전면 삼각근의 분리도를 위한 어깨 운동 케이블 프론트 레이즈
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어려운 가슴 운동 벤치프레스를 스미스 머신으로 쉽게 하는 법
넓은 어깨를 위한 후면 삼각근 운동 케이블 리어 델트 로우
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멀티 레이즈 플라이를 통한 아래 가슴 운동
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등 근육 상부와 광배근 초점에 따른 시티드 로우 두 가지 등 운동법
초보자도 쉽게 엉덩이와 허벅지를 발달시킬 수 있는 하체 운동 V스쿼트 사용법
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초보자들도 쉽게 할 수 있는 후면 삼각근 어깨 운동
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여름맞이 팔 근육을 위한 이두 운동의 기본 바벨 컬
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크리스범스테드의 등 운동 루틴 중 하나 인클라인 케이블 풀오버
넓은 등 근육을 만들어줄 등 운동 와이드 그립 케이블 시티드 로우