2025.06.27
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영주 PT 트레이너 ICN 보디빌딩 대회 후기
안녕하세요. 오늘은 제가 영주에서 PT 트레이너를 하면서 보낸 시즌 중에 이번 여름에 참여했던 시합. I...
엉덩이 근육의 힙업을 위한 헬스 운동 힙 쓰러스트 방법
안녕하세요. 어려운 운동의 습관 형성을 도와드리는 POT입니다. 오늘은 헬스장에서 기구를 사용하여 할 ...
헬스 어깨 운동 사이드 레터럴 레이즈 쉽고 효과적으로 하는 법
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헬스 웨이트 트레이닝 운동법 - 컴파운드, 슈퍼, 트라이, 자이언트 세트
안녕하세요. POT입니다. 저희가 항상 하는 웨이트 트레이닝 즉 헬스에서 운동은 항상 같은 방법으로 수...
엉덩이 근육을 위한 힙 쓰러스트 머신 사용법
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여름맞이 팔 근육을 위한 이두 운동 원암 바이셉스 컬
윗가슴 근육의 모양을 잡아주는 헬스장 가슴 운동 케이블 크로스 오버
레비아탄 드롭 세트 핀을 이용한 팔 운동 케이블 푸쉬 다운
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T바 로우 머신을 이용한 후면 어깨 운동 리어 델트 로우
스미스 머신을 이용한 아래 가슴 운동 디클라인 벤치 프레스
안녕하세요. 어려운 운동의 습관 형성을 도와드리는 POT입니다. 오늘은 헬스장에서 할 수 있는 근력운동...