2025.06.27
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두코치의 통증 케어 방법
안녕하세요. 지난 주말 천안 시민분들을 위해서 ‘강철체력100’이라는 이름으로 천안 라이븐 트레이닝센터...
천안 피티 뉴로다이어트 방법과 후기
안녕하세요. 천안피티전문 라이븐 트레이닝에서 근무하고 있는 두코치입니다. 항상 연초가 되면 많은 분들...
대전대학교 강의 두코치가 알려주는 트레이닝 성공전략
안녕하세요. 두코치입니다. 오늘은 트레이너를 하고 있거나, 트레이너를 희망하고 있는 대전대학교 생활체...
강력한 어깨 만드는 바벨 숄더프레스 방법
안녕하세요! 혹시 마른멸치라는 얘기를 들어보신 적 있으신가요? 또는 자신의 어깨가 너무 작아 어좁이 같...
흉추 가동성 운동
안녕하세요! 천안 라이븐 트레이닝 두코치입니다. 오늘은 흉추 가동성 운동에 대해서 알아보겠습니다. 흉추...
연휴 붓기빼는 동작 4가지
안녕하세요~! 천안 라이븐 트레이닝센터 두!코치입니다. 모두 즐거운 연휴 보내셨나요?! 긴 연휴로 인해 몸...
고관절 가동성 운동 3가지
안녕하세요! 천안 라이븐트레이닝센터 두! 코치입니다! 오늘은 고관절 가동성에 도움이 되는 운동 3가지에 ...
크로스핏 머슬업에 도움되는 동작3가지(Feat.천안 두정동 라이븐)
안녕하세요! 크로스핏 라이븐 트레이닝 센터 두! 코치입니다! 오늘은 얼마전에 라이븐 WOD(Workout Of...
크로스핏 부상에 대한 견해와 부상예방방법 (feat.천안 라이븐)
안녕하세요! 천안 라이븐 헤드코치 두입니다^^ 오늘은 크로스핏 부상에 대한 이야기를 해보려고 합니다! 주...
크로스핏 역도 초보자가 알아야할 것 #1 그립(feat. 천안 라이븐트레이닝)
안녕하세요! 천안 라이븐 헤드코치 두! 입니다^ 오늘은 크린이(크로스핏 어린이) 역린이(역도 어린이) 분들...