2025.06.27
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제1회 충청남도체육회장배역도경기대회(동호인)후기
안녕하세요. 역도를 좋아하는 두코치입니다. 저는 여테까지 2017년에 2번 올해 1번 해서 총 3번의 역도경기...
푸쉬업 100개 초보자부터 상급자까지 단계별로 쉽게 따라하는 방법
안녕하세요, 두코치입니다. 오늘은 장소에 상관없이 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '푸쉬업 100개'...
아산 탕정 피티 20대 남성 PT후기
안녕하세요.두코치입니다. 대한민국 신체 건장한 남자라면 국방의무를 다하기 위해 20대 초반에 군대를 가...
강력한 등을 만드는 벤트오버 덤벨 로우 자세와 자극부위부터 교정팁까지
안녕하세요. 두코치입니다. 운동하는 분들이라면 누구나 멋지고 강해보이는 등을 원하실 겁니다. 그래서 오...
HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 바쁜 현대인을 위한 최적의 운동법
안녕하세요. 두코치입니다. 오늘은 바쁜 현대인들이 시간을 아끼고 효율적으로 운동할 수 있는 HIIT 운...
바벨컬 자세와 운동효과 알려드립니다.
안녕하세요. 두코치입니다. 오늘은 팔운동의 꽃으로 불리는 메인 운동 바벨컬 자세와 운동효과에 대해서 알...
아산 천안 크로스핏 합동훈련
안녕하세요. 일반 크로스핏 회원님들은 수업만 듣고 운동하는 코치님의 모습은 보기 어려우실 수 있을 텐데...
아산PT 퍼스널 트레이닝이란? 퍼스널트레이닝 뜻 피티성공방법
안녕하세요. 두코치입니다. 센터를 천안에서 아산으로 이전하느라 너무 빠쁜 나머지 오랜 잠복기를 거치고 ...
아산피티 50대 여성 재활트레이닝 후기
안녕하세요. 두코치입니다. 현재 아산에 있는 센터는 공사중에 있고 약1주일 뒤면 아산에서 만나뵐 수 있을...
역도 인상 스내치 자세에 도움되는 3가지 동작
안녕하세요. 두코치입니다. 역도를 분들이라고하면 아무래도 인상을 가장 어려워 하는 분들이 많이 계십니...