2025.06.27
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『마리노』 데일리 키높이 속굽 스니커즈 여성 운동화 5.5cm
베이직한 디자인의 심플하고 깔끔한 라인의 기본 아이템 키높이 스니커즈 심플하고 베이직한 디자인이 돋보...
『페리크』 데일리 밴딩 속굽 키높이 스니커즈 통굽 운동화 6cm
심플한 디자인의 베이직 밴딩 키높이 스니커즈 페리크 CHECK POINT 01. 밴딩 스트랩으로 신축성...
30대 헬린이도 금방 탄탄해지는 가슴운동 루틴 알려드립니다
안녕하세요. 두코치입니다. 오늘은 30대 분들을 위한 가슴운동 루틴을 소개해 드리겠습니다. 특히 운동을 ...
뇌를 깨우는 센서리 웜업 알려드립니다
안녕하세요. 두코치입니다. 운동을 시작할 때 부상예방을 위한 준비운동이 필수 라는 것은 모두 잘 알고 계...
허리 통증에 도움되는 스트레칭 알려드립니다
안녕하세요. 두코치입니다. 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 자주 경험하는데...
아산PT 60대 남성 허리디스크 재활PT 후기 : 통증을 극복하고 건강을 되찾다
안녕하세요. 두코치입니다. 60대가 아니어도 많은 분들이 허리통증을 경험하게 됩니다. 특히 오랜기간 잘못...
바벨 프론트 스쿼트 효과와 견착 자세 알려드립니다
안녕하세요. 두코치입니다. 오늘은 많은 분들이 어려워 하는 바벨 프론트 스쿼트에 대해서 알려드리려고 합...
터키쉬겟업 효과 운동방법 알려드립니다
안녕하세요. 두코치입니다. 오늘은 기능성움직임으로 많이 알려진 동작에 대해 설명드려보려고 하는데요. ...
헬린이 남자 덤벨 어깨운동 루틴
안녕하세요. 두코치입니다. 남자라면 대포알만한 크기의 넓은 어깨를 꿈꾸는 분들이 많을텐데요. 오늘은 그...
아산 크로스핏 뜻, 크로스핏 운동방법 알려드립니다.
안녕하세요. 충남 아산 배방읍 용연로 156-16에 위치하고 있는 크로스핏 라이븐트레이닝 센터에서 헤드코치...