2025.06.27
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[기능 필라테스 2급] 굽은등 스트레칭 3단계
굽은등은 평소 다들 잘 아는 익숙한 변형 형태다. 등 좀 피고 다녀라, 등이 왜이렇게 굽었니 이런 잔소리도...
[기능필라테스 2급]하견(쳐진어깨) 근력강화3단계
쳐진 어깨 유형인 하견은 어깨가 부실해보이거나 어좁이처럼 보이기도 하지만, 앞서서 말한것처럼 어깨불안...
[기능필라테스 2급] 하견(쳐진어깨)스트레칭3단계
하견(쳐진어깨)도 구조상 선천적인 경우가 많은데, 기능상으로 잘못쓰기 쉬운패턴으로 뒀다가 어깨질환에 ...
[기능필라테스 2급] 상견 교정 근력강화 3단계
상견(솟은어깨)에 대한 스트레칭 3단계를 배워봤다. 오늘은 그 스트레칭을 바탕으로 근력강화 3단계편도 배...
[기능필라테스 2급] 상견 진단기준 및 3단계 스트레칭법
가만히 있어도 긴장하는듯이 보이는 어깨체형이 있다. 어깨의 피팅라인이 솟아 있는 어깨들이다. 일명 상견...
[기능필라테스 2급] 둥근어깨(라운드숄더)교정 근력강화3단계
이번 둥근어깨(라운드숄더) 교정 근력강화 3단계편을 알아보겠다. 둥근어깨 근력강화 1단계 1.Triceps(sup...
[기능필라테스 2급]일자목교정 근력강화 3단계
일자목 스트레칭3단계편에 이어 근력강화3단계를 순차적으로 알아보는 시간. 일자목 1단계 전거근 강화 1단...
[기능필라테스 2급] 둥근어깨(라운드숄더) 3단계 스트레칭
둥근어깨 진단기준은? 라운드숄더라고도 하는 이 둥근어깨는 굽은등에 변형이 가중되어 올 수 있는 확률이 ...
[기능필라테스 2급]거북목 해결 근력강화 3단계.
앞전에 배우고 온 거북목 스트레칭3단계 수행과정이 충분히 진행되었다면 혹은 근육길이가 충분하다면 근력...
[기능필라테스 2급] 일자목 3단계 스트레칭
거북목과 다른 기준으로 일자목을 체크해야 한다고 거북목편에 설명드렸을 거예요. 일자목의 판단기준을 스...