2025.06.27
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운동할시간이 없을때 앉으나서나 운동법
시간이 없어도 앉아서 생활운동 쌉가능 운동습관을 만든다는건 생활운동의 습관화부터라고 생각한다. 버려...
중년남성헬스 고관절 뻣뻣한게 탈장 위험
우리아빠가 건강했으면 좋겠어서 하체근력 시리즈1탄 전립성비대증,고혈압,기관지염은 아빠를 계속 힘들게 ...
이번에 알게된 피부 좋아지는법
초등학교때부터 시작된 여드름으로 중,고등학생때 여드름박사에서부터 소보로빵까지 다양하게 불렸습니다. ...
추워지기전에 러닝과산책하기 좋은 코스2
초겨울 진입전에 러닝과 산책하기 딱 좋은코스를 추천하는 2번째 시간. 탄천강코스이다. 일명 송파둘레길! ...
미라클운동반 1기모집 겨울다이어트 고고
안녕하세요. 생활운동을 설파하고 있는 바르다김샘입니다. 재활필라테스,기능 웨이트 트레이닝,체형교정 수...
미리새해계획 미라클모닝대신 미라클운동
미라클 운동 미라클운동을 전파해보려고 한다. 살아가면서 면만있는 라면에 스프같은 것! 첫번째 관문. 운...
골프 스윙, 이렇게 치시면 3개월 후 100%허리디스크 옵니다.
20대부터 70대이상까지 골프인구들이 나이를 불문하고 증가하고 있다. 이 소리인즉슨 편측성운동에 관절의 ...
환절기에 체력올리고 다이어트하는 가장 좋은방법
한참 계절이 바삐 바뀔 준비를 하고 있다. 주차별 일교차를 점점 체감하고,티 한장으로는 안되는 날들이다....
운동해야하는데 생각만 하고 있었다면 이것부터
운동과 거리가 먼 삶을 산 사람들에게 더 멀어지는 계절, 겨울이 다가오고 있다. 운동의 진입장벽을 낮추고...
추워질때 면역력떨어지지 않으려면 해야할3가지
가을중턱까지도 늦더위가 기승을 부리더니, 갑자기 기온이 확 떨어져 버린 요즘입니다. 단풍도 삽시간에 들...