조깅 vs 수영 과연 뭐가 더 중년에 좋은 운동?

조깅과 수영 과연 뭐가 더 중년 이후 남,녀에게 좋을까? 먼저 기초 상식. (이 부분은 꼭 읽고 넘어가야 합...