2025.06.29
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250508(목)_크로스핏 175회차_Ski, squat 3종
오늘은 스퀏데이! 머신(로잉, 스키, 런, 사이클) 1개랑 스쿼트를 진행하면 되는데요! 타임 캡 20분에 2라운...
250430(수)_크로스핏 171회차_Strict press, Ski, Dead lift, Shoulder to overhead
4월 마지막 와드! 스트릭 프레스 .. 72파운드라니! 4월 2일 와드에서도 스트릭 프레스가 와드로 나왔었는데...
250421(월)_크로스핏 167회차_Row, Ski, kick sit, bike, Air squat, DB Hang snatch
오늘은 거의 맨몸운동이라 영상 없음^_^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코치님이 찍어주신 걸로 대신 함다 팀와드로 ...
송도 미용실 추천! 박승철헤어스튜디오 연수이마트점 PSP 클리닉 받고 온 후기
안녕하세요 뇽이입니다! 최근에 히피펌을 했다가 감당이 안 돼서(?) 다시 매직을 했는데요 ㅎㅎㅎ 아무래도...
250418(금)_크로스핏 166회차_"Andi" Hang power snatch, Push press, Sumo deadlift high pull, Front squat
전날 와드보고 잘 못 본 줄 알았던 와드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저걸 100개씩 하라는 거 맞죠? 사실 오늘 회...
250417(목)_크로스핏 165회차_W.W, Double unders
오늘 와드는 간단하지만 빡센 와드! 월워크만도 힘든데ㅜㅜ 더블 언더 무슨 일인뎈ㅋㅋㅋㅋ 마지막엔 120개...
베트남 다낭 여행 4,5일차 _ 다낭 대성당, 한시장, 영흥사, 대한항공 기내식, 베트남 기념품
오늘은 다낭 마지막 날! 3박 5일이라 오늘이 마지막이고 밤 비행기로 한국으로 넘어가요오~ 전날 술을 너무...
[내돈내산] 나이키 보메로18 로드 러닝화 브라이트 크림슨 레이저 오렌지 235 구매 후기
안녕하세요 뇽이입니다! 요즘 날씨가 완~전 봄이에요ㅠㅠ 풀린 날씨에 러닝이 붐이더라구요! 저는 여태껏 ...
250416(수)_크로스핏 164회차_"Team of 2 or 3", Row+Burpee, ski+Thruster, Lunges, Bike+Box jump, Push up
오늘 회식이라 운동복 안 챙겨왔다가 퇴근 1시간 전에 회식 취소됨...;; 그러면 내가 운동이 가고 싶어? 안...
250415(화)_크로스핏 163회차_“1RM Thruster”, T2B, Box jump
쓰러스터 .. 동작은 진짜 재밌어서 좋아하는데 운동 자체는 너무 힘듦 ㅠㅠ 쓰러스터 싫어스터… 오늘은 쓰...