2025.07.03
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[1]목ㆍ허리디스크, 무릎에 좋은 유산소 운동 방법 (달리기, 계단 걷기, 자전거 타기, 등산, 요가, 필라테스, 수영 등)
내 몸에 맞는 유산소운동은 어떤 것인지, 어떻게 운동을 해야 하는지 궁금하시죠? 저도 새로운 운동을 하려...
디스크 탈출이 없다는데 허리가 아픈 경우 이유와 허리 아프지 않게 하는 방법
허리가 너무 아파 병원에서 검사하면 별 이상이 없다고 해서 당황한 경험이 있으신가요? 디스크에 큰 손상...
오래 서 있으면 허리 아픈 이유와 허리 아프지 않게 하는 방법
오래 서 있으면 허리가 아픈데 어떻게 하면 안 아플까요? 오래 서 있으면 허리에 부담을 줍니다. 당연히 허...
목ㆍ허리디스크 좋아지는 올바른 잠자리(수면) 자세, 베개, 침대 사용법
잠을 자고 아침에 일어났을 때 목, 허리, 어깨, 팔이 아프고 불편하신 적 있으신가요? 저도 가끔 아침에 목...
허리디스크 좌골신경통(방사통) 증상과 부위, 디스크 수술해야 하나, 허리 디스크 탈출증 치료 방법
허리디스크 좌골신경통(방사통) 통증 증상과 치료 방법이 궁금하신가요? 저도 허리외에 다른 부위가 아팠던...
허리디스크 디스크성 통증(연관통)완화 해결 방법, 디스크성 요통 느끼는 부위와 전형적인 양상
허리 디스크 디스크성 통증에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는지 궁금하시죠? 허리디스크 손상으로 아프게 ...
허리디스크에 미치는 신전동작 신전자세 효과와 방법, 신전동작 할때 아픈 이유와 주의점
신전동작이 허리 디스크에 어떤 효과가 있으며 아플 때는 어떻게 해야 하는지 궁금하시지요? 서울대병원 정...
서울대병원 재활의학과 정선근교수님 (재진)진료후기, 진료 잘 받는 방법, 허리디스크 손상 원인(허리 아픈 이유)
허리디스크 통증으로 정선근교수님 진료나 병원 진료를 고민하고 있으신가요? 저도 1차 진료를 마치고 2차 ...
걷기로 다리 근육 키우는 방법, 하루 30분 걷기 운동 효과
걷기 운동으로 다리 근육을 키울 수 있을까요? 걷기는 유산소 운동이라 근육을 키울 수 없다고 하시는데요....
디스크 염증치료 방법과 시기, 약물치료 & 신경뿌리 스테로이드 주사 치료법
디스크로 허리나 다리 통증으로 힘들 때 염증 치료는 어떻게 해야 하는지 궁금하신가요? 저도 허리디스크로...