2025.07.05
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[산본필라테스/로라필라테스]다이어트 식단 엿보기
다이어트에 운동만큼 중요한것은 바로 "식단"입니다. 자동차에도 기름이 있어야 굴러가듯이 사람에게도 원...
[산본필라테스] 근막이완을 위한 관리 프로그램
안녕하세요~^^ 은영쌤입니다. 오늘은 필라테스 운동을 진행하면서 더 빠른 건강증진을 위해 근막이완 프로...
[산본필라테스/로라필라테스] 둥근어깨, 말린어깨, 라운드숄더 교정운동
안녕하세요 로라필라테스입니다^^ 저희 로라필라테스는 회원님들과 수업후에 다음 수업시간 전까지 회원님 ...
[산본필라테스/로라필라테스] 로필일상, 하루만에 연체동물되기 '인생 스트레칭'
수업하다가 너무 웃겨서 포스팅을 하네요ㅋㅋㅋ 간단소개로 우리 권회원님은 주1회씩 작년 3월달부터 개인...
[산본필라테스/로라필라테스] 거북목 일자목 필라테스로 해결!
안녕하세요! 로라필라테스 입니다^^ 오늘은 거북목, 일자목 관련 포스팅을 하려고 해요! 아래사진에 해당되...
[산본필라테스/로라필라테스] 레슨실 추가했어요^^ 월바 등장 소식♡
안녕하세요 로라필라테스입니다^^최근에 센터에서 휴게실로 이용하던 룸을 레슨룸3로 추가 확장하면서 '월...
[산본필라테스] 산본필라테스 체형관리부터 자세교정까지
안녕하세요 한은영 필라테스 입니다^^ 바쁜 스케줄을 핑계로 오랜만에 포스팅을 하네요 힝,,;; 요새 날씨가...
[산본필라테스/로라필라테스] 삐뚤빼뚤한 측만증 체형교정
오늘 친구에게서 카톡이왔는데 측만증 상담을 하더라구요 이친구는 최근까지도 보디빌딩 대회를 출전했고 ...
오늘의 일상
날씨좋은 오늘! 3시 김×회원님과 폭풍 전신운동을 실시하고 땀으로 샤워를 했다.ㅋㅋ 미세먼지 수치가 보통...
[산본필라테스/로라필라테스] 6.0프로젝트 다이어트 간단 브리핑!
운동첫시작 93kg 앞자리 숫자가 7로 바뀐날~^^ 93kg -> 79.9kg 79.9kg -> 73.9kg -6kg ...