2025.07.08
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계절변화가 몸에 미치는 영향
계절 변화가 몸에 끼치는 영향과 건강 관리법 봄과 가을이 괴롭습니다. 알레르기 비염이 재발하는 시기인데...
포옹의 힘
포옹의 힘: 몸과 마음을 치유하는 따뜻한 접촉 매일 가족과 따뜻하게 안아주는 사람들이 있을까요? 포옹은 ...
저녁, 먹어야 할까? 굶어야 할까?
사실 굶어서 손해 볼 건 하나도 없음. 저녁은 먹지 말자 하고 안 먹는 사람 진짜 부러움. (단순한 선택이 ...
점심, 꼭 먹어야 할까? 아니면 굶어도 괜찮을까?
하루 세 끼가 기본이라고 배웠지만, 최근에는 간헐적 단식이 유행하면서 ‘점심을 꼭 먹어야 할까?’라는 ...
아침식사, 꼭 먹어야 할까? 굶어야 할까?
아침식사에 대한 의견은 정말 다양합니다. 전문가라고 하는 사람들이 아침을 꼭 먹어야 한다고 하고, 또 어...
번아웃이 오는 과정과 벗어나는 방법
1. 번아웃이란 무엇인가? 번아웃(Burnout)은 오랜 기간 지속된 스트레스와 과중한 업무 부담으로 인해 신...
가볍게 운동하기
일상에서 가볍게 할 수 있는 운동 3가지와 그 효과 바쁜 현대인들에게 운동은 중요하지만, 시간을 내기 쉽...
스트레스성 폭식
스트레스성 폭식: 원인, 증상, 해결방법 스트레스성 폭식은 심리적 스트레스나 감정적인 압박을 해소하기 ...
치매 예방
치매 직전 걷기 운동의 효과: 뇌 건강을 지키는 마지막 방어선 치매가 진행되기 직전, 즉 경도인지장애(Mi...
노년변비
노년에 변비가 더 심해지는 이유와 해결 방법 나이가 들수록 변비가 심해지는 경우가 많음. 단순히 먹는 음...