2025.07.10
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부유방빼기 꼭해야할 운동
안녕하세요~ 다들 잘 지내셨나요? 작년 이맘 쯤은 아직 많이 추웠던 것 같은데 오늘 햇살은 벌써 이렇게나 ...
힙 어브덕션 중둔근 운동 세라밴드 하나면 충분하다
안녕하세요! 여성분들이 헬스장에서 많이 사용하는 국민운동 중 하나인 힙 어브덕션 헬스장에 있는 힙어브...
사레레자세 아직도 그렇ㄱㅔ만 하시나요?
안녕하세요! 요즘 기온이 많이 오른 걸 보니 벌써 봄이 다가 오는 것 같습니다. 옷이 점점 얇아질 계절이 ...
인바디 보는법 이제 꼼꼼히 체크해보자 (무기질이란 무엇인가?)
문득 운동하고 계신 한 회원님께서 신이 난 얼굴로 샘 ! 저 살빠진 것 같아요 ! 인바디 측정해요 라고 하셔...
승마살빼기 지금 바로 운동 해보세요
안녕하세요! 요즘 날씨가 많이 풀린 것 같지 않나요? 벌써 봄이 찾아오나 봐요~ 봄 지나면 여름은 노출을 ...
등운동 종류 이것만 잘해도 충분하다
안녕하세요. 오랜만에 인사드립니다. 그동안 이런 저런 풀리지 않는 일들이 많아져서 답답함과 스트레스로 ...
폼롤러 스트레칭
안녕하세요 날씨가 점점 추워지는 것 같네요 앞으로 더 추워지면 활동량은 줄어들고 자신도 모르는 사이에 ...
종암동피티 120일 바디프로필 성공
안녕하세요 이루어짐 입니다 2023년새해가 밝았습니다!! 새해에 빠지지 않고 계획하시는 것중 하나가 다이...
종암동pt 이루어짐 대회출전후기
안녕하세요 너무너무 오랜만에 인사 드리네요!ㅜㅜ 그동안 잘지내셨나요? 시합준비 한다는 핑계로 그동안 ...
종암동pt 등운동 루틴 best3
안녕하세요 종암동피티 이루어짐 입니다! 지난 시간 건강한 어깨관절을 위한 회전근개 강화 동작들 다 보고...