2025.07.10
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행잉 레그레이즈 쉽게 하는법
안녕하세요 !! 이제 날씨가 정말 더워졌죠? 후.. 오늘도 버스를 타고 출근했는데 땀이 계속 나더군요.. 심...
케이블 푸쉬다운 삼두운동 쉬운방법
안녕하세요. 이제 날씨가 정말 따뜻해졌는지 몇 주 전까지 입었던 잠바를 저녁에 입었는데도 덥게 느껴지네...
부유방빼기 꼭해야할 운동
안녕하세요~ 다들 잘 지내셨나요? 작년 이맘 쯤은 아직 많이 추웠던 것 같은데 오늘 햇살은 벌써 이렇게나 ...
힙 어브덕션 중둔근 운동 세라밴드 하나면 충분하다
안녕하세요! 여성분들이 헬스장에서 많이 사용하는 국민운동 중 하나인 힙 어브덕션 헬스장에 있는 힙어브...
사레레자세 아직도 그렇ㄱㅔ만 하시나요?
안녕하세요! 요즘 기온이 많이 오른 걸 보니 벌써 봄이 다가 오는 것 같습니다. 옷이 점점 얇아질 계절이 ...
인바디 보는법 이제 꼼꼼히 체크해보자 (무기질이란 무엇인가?)
문득 운동하고 계신 한 회원님께서 신이 난 얼굴로 샘 ! 저 살빠진 것 같아요 ! 인바디 측정해요 라고 하셔...
승마살빼기 지금 바로 운동 해보세요
안녕하세요! 요즘 날씨가 많이 풀린 것 같지 않나요? 벌써 봄이 찾아오나 봐요~ 봄 지나면 여름은 노출을 ...
등운동 종류 이것만 잘해도 충분하다
안녕하세요. 오랜만에 인사드립니다. 그동안 이런 저런 풀리지 않는 일들이 많아져서 답답함과 스트레스로 ...
폼롤러 스트레칭
안녕하세요 날씨가 점점 추워지는 것 같네요 앞으로 더 추워지면 활동량은 줄어들고 자신도 모르는 사이에 ...
종암동피티 120일 바디프로필 성공
안녕하세요 이루어짐 입니다 2023년새해가 밝았습니다!! 새해에 빠지지 않고 계획하시는 것중 하나가 다이...