2025.07.11
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[독일 석사 유학 지원] uni-assist 원서접수, 서류 업로드하기
안녕하세요 무에요 이번 시간에는 uni-assist에 원서접수하고 서류를 업로드 해보아요 지원할 과 찾기 돋보...
[독일 석사 유학 지원] 나의 대학 등급 알아보고 DAAD로 가고싶은 대학 찾기, uni-assist 가입 방법
안녕하세요 무에요 독일에서 석사유학을 시작했는데요 그 과정 지금부터 시작합니다 저는 2024년 여름학기 ...
[PT일기 시즌2] PT 10회차 (하이로우, 체스트프레스, 숄더프레스, 로우)
안녕하세용 무에요 드디어 마지막 10회째 PT를 받았지 모에요? 마지막 운동기록 시작합니다 하이로우 이 ...
[PT일기 시즌2] PT 9회차 (체스트프레스, 레그익스텐션, 숄더프레스, 행잉레그레이즈)
안녕하세용 오늘은 쌤이 전면운동을 한다고했어요 진짜 앞면들만 했어요 개웃김 체스트프레스 으쌰으쌰 허...
[PT일기 시즌2] PT 8회차 (런지, 밴드대퇴직근운동, 레그컬, 어브덕션, 레그프레스)
하체를 열심히 조진 날입니다 한동안 달리기를 못했어요 런지 스미스머신?에서 봉 잡고 한쪽 다리씩 했는데...
[PT일기 시즌2] PT 7회차 (뉴텍토쳐스쿼트, 뉴텍하이로우, 숄더프레스, 레그레이즈)
안녕하세요 무에용 이번엔 전신운동을 했는데요 다음날 아침부터 몸이 안움직여요 살려줘 뉴텍토쳐스쿼트 ...
[PT일기 시즌2] PT 3회차 (밴드 익스터널 로테이션, 사이드 레터럴 레이즈, 랫풀다운, 로우, 이두컬)
총 10회인데 왜케 오래걸리는거 같징.. 밴드 외회전 운동 익스터널 로테이션 밴드 잡고 땡기기! 허리펴고 ...
[PT일기 시즌2] PT 4회차 (뉴텍토쳐풀다운, 데드리프트, MTS DY 로우, 렛풀다운)
운동이 되고 있나..? 싶은데 그래도 근육통이 있는거보니 뿌듯해요 뉴텍토쳐풀다운 약간 뒤로 누워서 렛풀...
[PT일기 시즌2] PT 5회차 (어브덕션, 레그프레스, 시티드레그컬, 카프익스텐션)
오늘은 하체를 했어요 다리가 덜덜 떨립니다 어브덕션 얘 예전에 인아웃타이 라고 이름 배운거같은데 어브...
[PT일기 시즌2] PT 6회차 (와이드풀다운, 체스트프레스, 뉴텍하이로우, 사이드앤프론트레이즈)
벌써 반이 지났어요! 근데 피티 없을 때 운동을 안가 와이드풀다운 이 운동 꽤 되는거같아요 10키로 15개 1...