장요근 통증, 마사지기 효과 있을까? 운동이 더 중요할까?

안녕하세요 다쥬입니다. 혹시 허리 앞쪽이 뻐근하고, 오래 앉았다가 일어설 때 골반 깊숙한 부위가 당기듯 ...