2025.07.16
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위례 필라테스 달, 위생과 안전을 위한 토삭스
안녕하세요 위례 필라테스 달입니다. 필라테스는 머리끝부터 발끝까지 사용하는 운동이랍니다. 발가락까지 ...
직장이 있는 임산부에게 운동이 미치는 영향
<서론> 여성의 사회 진출 급성장과 함께 출산에 대한 부담과 후회 또한 늘어가고 있다. 저출산 문제...
초보 필라테스 강사,트레이너 교육비 아깝지 않도록 알차게 공부하는 방법
안녕하세요, 위례 필라테스 달 문원장입니다~ 오늘은 오랜만에 초보 트레이너 선생님들을 위한 포스팅을 해...
위례 필라테스, 달도 할로윈 분위기로 꾸며봤어요
안녕하세요 위례 체형전문 필라테스 달이예요. 햇빛의 색도, 공기도 소리도 달라지는 가을이예요. 갑자기 ...
강원도 정선 억새밭 여행. 민둥산 일출산행 다녀왔어요
2020년 처음 민둥산을 알게되고 세번째 민둥산 여행이네요. (몸이 안좋아서 낙오했던 것 까지 포함하면 네....
위례 필라테스, 무엇보다 선행돼야 하는 건 보이지 않는 두려움으로부터 벗어나는 것
- “뭐 좀 여쭤봐도 될까요? 수술 후에 팔이 다 안 펴지는데 이것도 나아질 수 있나요?” ⠀ 문 앞에서부터...
위례 필라테스 달, 무릎 통증케이스
안녕하세요, 위례 체형관리 전문 필라테스 달입니다. 오늘은 무릎 통증 완화 케이스를 공유하려해요 <수...
커피가 맛있는 대형 카페 테라로사 길동점
강동 메가박스에 영화보러 다녀왔던 주말. 추천받은 길동 테라로사 사실 어느 지역에든 테라로사는 워낙 유...
위례 필라테스 달, 첫 재등록 기간.
“이번에는 몸이 좋아지고 있는 것 같아서요” ___ 처음 위례 필라테스 달에 찾아오셨을 때, 듀엣레슨을 원...
오랜만에 여자혼자 서울 혼산. 불암산 다녀왔어요
다녀온지 한달이 지나서야 기록하는 포스팅. 혼산은 정말 오랜만. 날이 선선해지니 산이 그리워져 가까운 ...