2025.07.16
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바리스타가 내려주는 스페셜티 커피, 목동 오목교 커피 맛집 뉴웨이브 커피
목동 오목교 커피 맛집 "뉴웨이브 커피" 요약 -직접 로스팅 하는 커피, 전문적인 바리스타 -2023...
위례 필라테스 달, 병원에서 디스크래요. 추간판 탈출증
혈액순환,찢어질 것 같은 다리 부종때문에 바쁜 시간 쪼개어 주 1회 관리받기 시작한 김OO 회원님. 5회 ...
너무 힘들지 않은 식단 조절로 다이어트에 스며들기
안녕하세요 위례 필라테스 달입니다. 천고마비의 계절 저 또한 맛있는 음식을 포기하지 못하고 열심히 즐긴...
서촌 걷다가 먹기 좋은 간식.통인 스윗 에그타르트, 애플타르트
인왕산을 다녀오는 길에 서촌을 통해 내려왔어요. 내려오는 시간에 우연히 통인스윗 에그타르트 나오는 시...
위례 필라테스 달, 위생과 안전을 위한 토삭스
안녕하세요 위례 필라테스 달입니다. 필라테스는 머리끝부터 발끝까지 사용하는 운동이랍니다. 발가락까지 ...
직장이 있는 임산부에게 운동이 미치는 영향
<서론> 여성의 사회 진출 급성장과 함께 출산에 대한 부담과 후회 또한 늘어가고 있다. 저출산 문제...
초보 필라테스 강사,트레이너 교육비 아깝지 않도록 알차게 공부하는 방법
안녕하세요, 위례 필라테스 달 문원장입니다~ 오늘은 오랜만에 초보 트레이너 선생님들을 위한 포스팅을 해...
위례 필라테스, 달도 할로윈 분위기로 꾸며봤어요
안녕하세요 위례 체형전문 필라테스 달이예요. 햇빛의 색도, 공기도 소리도 달라지는 가을이예요. 갑자기 ...
강원도 정선 억새밭 여행. 민둥산 일출산행 다녀왔어요
2020년 처음 민둥산을 알게되고 세번째 민둥산 여행이네요. (몸이 안좋아서 낙오했던 것 까지 포함하면 네....
위례 필라테스, 무엇보다 선행돼야 하는 건 보이지 않는 두려움으로부터 벗어나는 것
- “뭐 좀 여쭤봐도 될까요? 수술 후에 팔이 다 안 펴지는데 이것도 나아질 수 있나요?” ⠀ 문 앞에서부터...