2025.07.24
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[은계지구PT] 줄만 흔들어도 살이 빠진다구요?(배틀로프)
안녕하세요. 네이처짐 트레이너 리키입니다. 오늘은 줄(?)만 열심히 흔들어도 살이 빠지고 근육도 생기는 &...
[은계지구PT]다이어트 성공하려면 식단과 도시락 어떻게 해야할까?
[은계지구PT]다이어트 성공하려면 식단과 도시락 어떻게 해야할까? 안녕하세요 네이처짐 PT아이언입니...
[은계지구PT]웨이트트레이닝과 월볼트레이닝의 차이점은?
[은계지구PT]웨이트트레이닝과 월볼트레이닝의 차이점은? 안녕하세요 네이처짐 PT아이언입니다. 오늘의...
[은계지구PT] 짐볼 운동으로 뱃살 빼기 가능?불가능?
안녕하세요 네이처짐 김진석 트레이너 입니다 센터에서 흔히 볼 수 있는 짐볼로 몇가지 운동을 알려드리겠...
[은계지구PT] 틀린 자세를 알려주는 머신이 있다?!
안녕하세요. 네이처짐 트레이너 리키 입니다. 오늘은 평소에 헬스장에서 한번씩은 봤을 3D 스미스 머신을 ...
[은계지구PT]어깨 등 운동 추천 클럽벨 페르시안밀
어깨 등 운동 추천 클럽벨 페르시안밀 안녕하세요 네이처짐 PT 아이언입니다. 오늘의 운동은 고대에 시행...
[은계지구PT] 플랭크는 시간낭비?!
안녕하세여 네이처짐 김진석트레이너입니다 운동 초보도 다 안다는 " 플랭크 " 플랭크 손쉽고 어...
[은계지구PT] 헬스만 하면 이게 약해진다!
안녕하세요. 네이처짐 리키 입니다. 오늘은 '헬스' 만 하게 된다면 약해지는 '근육'들...
옥수수 삶는법 쉽고 간편하게 전기밥솥 흑찰옥수수 맛있게 삶는시간
쫀득쫀득 구수하고 감칠맛 좋은 흑찰옥수수! 더운 날씨니까 불 쓰지 않고 간편하게고 맛있게 전기밥솥으로 ...
여름 건강 간식 백종원 옥수수 삶는법 찰옥수수 칼로리 삶는시간
아이들 학원쌤이 저번에도 맛있는 상추를 주셔서 쌈 싸서 맛있게 먹었는데요~ 이번에도 너무나 고맙게 옥수...