2025.07.24
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7월 6일 장성 불태산 야등
불태산 야등 2015. 07. 06 장성 진원면에 있는 불태산 야등을&nb...
7월 10일 금
아침 수영 자유형 300m 배영 100m 점프연습 크로스핏 HSPU (Hand Sta...
7월 9일 목
WOD 12 min Running Clock 1 min Row 1 min Push-up 2mi...
7월 3일 금
버서커 신가점 (칠판 사진 찍는데 손이 덜덜 떨렸다...케트벨 스윙의&...
6월 29일 월
오전 7시 수영강습 (자유형 킥판끼고 연습) 오전 9시 50분 수업&...
6월 25일 목
WOD 12 AMRAP 20 cal Rowing 20 step Lunge 20 DB ...
이럴거면 그러지말지 -백아연-
동영상백아연(Baek A Yeon) “이럴거면 그ǖ...
근육통
운동 포스팅을 따로 하지는 못했지만... 사랑니발치후... 야등도 다녀오고...라...
6월 23일 화
Double under 5min EMOM 나는 분당 20회에 도전...했으나... ...
6월 22일 월
7시 수영 저녁 8시 반 크로스핏 Aclass 15min 4R 30 squat 30 sit&n...