2025.07.25
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에어로빅러닝 84분
월요일은 리커버리러닝 하는게 루틴인데 오늘은 400m 인터벌 할 생각으로 반포종합운동장 갔다. 이상과 현...
아들하고 청계산 등산
아들이 집에만 있으면 너무 심심해하면서 게임 혹은 유튜브 시켜달라고 조르고 조르고 또 조를 것 같아서 ...
바람의 그림자2 2025.6.20
2권은 1권보다 훨씬 재미있으면서 베일에 가려있던 진실이 모습을 하나씩 드러내면서 긴장감도 높아간다. ...
남산북측순환로 5회전
페이스와 상관없이 30Km 이상 장거리 뛰는 건 늘 부담스럽고 오늘도 예외 아니었다. 집에 일찍 와야 해서 ...
빚도 많이 버티는 사람이 승자
The victory belongs to the most tenacious 롤랑 가로스(프랑스 오픈) 메인 코트에 써 있는 말인데, 우리...
에어로빅러닝 80분
1600m (3분50초) + 400m 2분30초 할 생각으로 일찍 반포종합운동장 도착했고 워밍업러닝에 100m 질주까지 ...
바람의 그림자1 2025.6.16
책을 둘러싼 과거를 추적한다는데에서 <리스본행 야간 열차>와 비슷하지만 이 책에서는 <바람의 ...
(400m+400m+800m) 5세트
수요일은 스피드 훈련 타이밍이라서 뭐할지 고민하다가 400m+400m+800m 선택했다. 오늘 메인 프로그램 400m...
동요 ‘꽃밭에서‘는 슬픈 노래다.
1 아빠하고 나하고 만든 꽃밭에 채송화도 봉숭아도 한창입니다 아빠가 매어 놓은 새끼줄 따라 나팔꽃도 어...
에어로빅러닝 14Km
운동하기 싫었지만 습관에 끌려가다시피 해서 나갔다. 몸도 풀겸해서 보강 살짝하고 트레드밀에서 뛰었다. ...