2025.07.25
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3000m 3라운드
어제 남산북측순환로 5회전(내 시계 기준 33.5Km)해서 오늘 스피드 훈련 제대로 할 자신 없었지만 일단 도...
남산북측순환로 5회전
주말에 남산북측순환로에서 뛰는게 루틴이 되다 보니 매번 보는 얼굴들이 있다. 그 분들 운동 시작 시간도 ...
1000m (1Km) 14라운드
에어컨 틀어놓고 잤더니 춥기도 하고 어렵지는 않지만 물리적 시간 투입 많이 필요한 일처리하러 아주 일찍...
요셉의원 일시 후원
몸으로 직접 봉사할동할 자신 없으니 이렇게 작게나마 오랜 세월동안 힘들고 소외받는 사람들을 위해 의료 ...
에어로빅러닝 80분
반포종합운동장 트랙에서 스피드 훈련 생각했는데 어제 저녁에 내린 폭우로 트랙에 물웅덩이 생겼을것 같아...
16000m (16Km) 지속주
올 여름 반포종합운동장에서 운동한 날 중 오늘이 제일 습했다. 기온 높은데 습도까지 높으니 시작하기도 ...
리커버리러닝 60분
주말 장거리 훈련으로 피로 쌓여 있는 몸도 회복시키고 정식적 스트레스도 해소하려고 60분간 리커버리러닝...
남산북측순환로 120분 시간주
어제 이곳에서 5회전해서 오늘은 천천히 뛰려고 했고 실제로 처음엔 리커버리러닝에 가까운 7뷴대 페이스로...
어떤 이의 독특한 경제관
누구라고 대놓고 쓰면 위험하니 ‘어떤 이’이라고 해본다. 어 그런데 그 사람이 ‘이’씨다. 아래는 ‘어...
간이 해독 작용하는데 운동, 그중 내가 즐기고 있는 러닝(달리기라고 쓰는 것보다 있어 보일 것 같아서..)...