2025.07.25
출처
우중주 이상과 현실 사이
오늘 새벽 비 맞더라고 거리주 하겠다는 각오로 오랜만에 과천관문체육공원갔다. 가는 길부터 비 많이 왔고...
15Km 거리주
새벽에 비 와서 트레드밀에서 운동했다. 25Km를 트레드밀에서 뛸 생각하니 시작전부터 지루함에 힘 빠졌다...
에어로빅러닝 60분 & 300m 3라운드
빌드업 러닝 하려고 했는데 하다 보니 힘들어서 페이스 낮춰서 60분 시간만 채웠고 잠시 쉬었다가 300m 60...
300m 14라운드
오늘도 트레드밀에서 훈련했다. 아래와 같이 300m 인터벌 했는데 많이 힘들었다. 뛸때보다 휴식 취할 때 더...
400m+400m 10라운드
비 예보 있어서 트레드밀에서 뛰었다. ((메인 400m + 조깅 400m) X 5round) + 휴식 3분 + ((메인 400m +조...
에어로빅러닝 90분
어제 내린 비로 트랙 젖어있을것 같아서 계획한 스피드 훈련 내일로 조정하고 트레드밀에서 90분 뛰었다. 1...
리커버리러닝 8Km
주말에 쉬어도 그냥 피곤한 블루 먼데이 Blue Monday에 어울리는 리커버리러닝했다. 출근하는게 즐겁다고...
마침내 특이점이 시작된다 2025.7.13
우리 뇌의 일부분인 신피질 내용 초반에 길게 나와서 지루했고, 여기를 넘기니 재미있게 읽었다. 그런데 너...
3000m 3라운드
어제 남산북측순환로 5회전(내 시계 기준 33.5Km)해서 오늘 스피드 훈련 제대로 할 자신 없었지만 일단 도...
남산북측순환로 5회전
주말에 남산북측순환로에서 뛰는게 루틴이 되다 보니 매번 보는 얼굴들이 있다. 그 분들 운동 시작 시간도 ...