2025.07.29
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웨이트 트레이닝 호흡법에 대해서
안녕하세요. 기백이입니다 ! 오늘은 웨이트 트레이닝할때 호흡법에 대해서 한번 알아볼게요. 저는 왠만하면...
이두운동 루틴과 자세에 대해서 알아볼게요
안녕하세요 기백이입니다. ㅎㅎㅎ 오늘은 이두 운동의 루틴과 자세에 대해서 알아볼게요. 이두는 장두와 단...
레그컬 자세와 효과 알아봅시다
안녕하세요 기백이입니다 ㅎ 오늘은 대퇴이두 [햄스트링] 훈련에 대해 알아볼게요 !! 대퇴이두는 인간이 가...
후면삼각근 운동 모음집
안녕하세요 기백이입니다 ! ㅎㅎ 오늘은 어깨운동 중 뒷 어깨 !! 즉 후면삼각근에 대해서 알아볼게요. 어깨...
집에서 하는 맨몸운동 루틴 짜봤어요
안녕하세요 !! 기백이 입니다 ㅎㅎ 오늘은 맨몸 운동 루틴을 한번 짜봤습니다. 맨날 헬스장에서만 하는 운...
여자 헬스 초보 루틴에 대해 간단히 정리해봅니다
안녕하세요. 기백입니다 !! ㅎㅎ 오늘은 여자 헬스 초보 루틴에 대해서 알아보겠습니다. 루틴과 분할까지 ...
헬스 등 운동 루틴 한번 알아봅시다
안녕하세요. 기백입니다 !! ㅎㅎ 오늘은 헬스 등 운동 루틴에 대해서 알아볼게요 !! 루틴은 짜기 나름인데 ...
렛풀다운 자세와 그립에 대해 알아볼게요
안녕하세요 기백이입니다 ㅎㅎ 오늘은 렛풀다운에 대해서 알아볼건데 렛풀다운은 대표적인 등 운동입니다. ...
레그익스텐션 자세 알아볼게요
안녕하세요 기백이 입니다 !! 오늘의 운동은 하체운동 중 몇 없는 단순관절 운동인 레그 익스텐션을 배워보...
서면 맛집 내돈내산 화달구 연탄쭈구미
안녕하세요 기백이입니다. 서면 맛집 내돈내산으로 아주 잘 먹고 왔습니다. 위치 서면역 2번 출구에서 엄청...