2025.07.30
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여자 헬린이 피티 20회차 후기(몸무게, 골격근량, 체지방 변화)
지난 2월 설연휴가 끝나고 피티 30회를 등록했다. 운동을 잘 할 수 있을까 걱정하던 때가 엊그제 같은데 벌...
기록의 중요성을 일깨워준 책, 기록의 쓸모(이승희)
'기록의 쓸모'는 배달의 민족 마케터였던 이승희님의 책이다. 이 책은 '마케터는 어떻게 기...
2022년 목표 :: 1분기 점검 (1억 모으기, 55kg, 책50권)
안녕하세요! 한계단 한계단 성장을 기록하는 아홉계단입니다. "이 블로그는 성장을 기록한다면서 맨날...
의정부 맛있는 빵집 추천 바이웨이(BYWAY) 휘낭시에&바게트&몽식이
어느 날 친구들이 단톡방에 매일 빵사진을 보내왔다. 대충 무슨 빵이 먹고 싶었는데 없어서 다른거 사왔다 ...
4월 514 챌린지 신청 / 건강한 습관 만들기
2월에 514챌린지를 만났는데 벌써 4월 514 챌린지 신청을 받고 있다. 2월에는 7일차부터 알게 되어서 중간...
포천 광릉수목원 맛집 이공국시, 좋은 재료로 푸짐하게 먹을 수 있는 돈까스&비빔국수
포천 광릉수목원 비빔국수, 돈까스 맛집 이공국시에 다녀왔다! 포천이랑 붙어있는 의정부에 살다보니까 포...
충청남도 서천 가볼만한 곳, 신성리 갈대밭 & 장항송림산림욕장
충청남도 서천은 아버지의 고향이자 현재 친할머니가 살고 계시는 곳이다. 그래서 일년에 적어도 3번 이상...
성과를 지배하는 바인더의 힘 / 강규형
유튜브 '월급쟁이 부자들'의 너바나님께서 이 책을 읽고 인생이 바뀌었다는 말을 듣고 구매해서 ...
여자 헬린이 스쿼트 50kg, 레그프레스 120kg
티스토리 비승인 받고 무기력한 기분으로 PT받으러 고고 그러나 오늘은 하체 하는 날! 스쿼트!!!!! 뿌셔...
김짠부의 머니메이트 특강, 스마트폰으로 쉽게 유튜브 시작하기(블로)
https://cafe.naver.com/kimjjanboo/63407 2021년 12월, 김짠부의 머니메이트에서 진행한 특강 '스마...