다이어터가 되고 싶은 10년 차 런린이가 유지어터가 되는데 필요한 운동량

11년 전 금연을 하고 몇 달 정도 금단증상 때문인지 몸도 찌뿌둥하고 컨디션이 좋지 않았다. 운동을 해야 ...