2025.08.09
출처
30분 달리기 능력향상도 마무리
수요일 어젠 쉬었다. 내가 즐겨보는 TV프로그램이 있는데 그건 바로 골때녀.. 그 방송이 수요일 9시에 시...
초보러닝_힘들어..
아침에 4시반에 눈이 떠졌다. 화장실 다녀오고 다시 자려고 누웠는데 잠이 올듯하면서도 잠이 안온다. 그래...
걷고 뛰고_2만보
어젠.. 교육생들과 현장교육이 있던날.. 현장교육만으로도 만보를 걸었다. 그래서 러닝은 패스하려고 했는...
런데이_30분달리기 도전 완료
드디어 30분 달리기 프로그램을 완료하였다. 어제.. 끝을 보았다. 과연 30분을 달릴수 있을것인가.. 계속 ...
산에 오르기
고딩 친구의 딸과 나의 딸과 절친이다. 초등 고학년때부터 어울려 지내더니 중학교 1학년때는 같은 반이 되...
4월 달리기 마무리
4월 달리기가 마무리 되었다.. 그래도 반이상 달려서 도장 16번 찍었네... 30분달리기 8주 프로그램 이제 3...
라일락 꽃향기 맡으며~~
잠깐 사무실 나와서.. 그러다 잠시 바람쐬러 정원에 나가서 라일락 향기 맡기.. 넘 좋구나.. 라일락 향기 ...
런데이_7주 1회차 완료
어제 밤에도 운동복으로 갈아입고 나갔다. 우선 나가야 하는거다. 30분달리기 8주 훈련 프로그램 어제가 7...
런데이_5주 2회차 완료
건강검진하고 온 날에도 달렸다. 어제 토욜날도 달렸다. 너무 자주 달려도 안좋다고 한다. 회복하는 시간을...
딸14세에같이읽을책 [세계를 건너 너에게 갈게]
나중에 딸이 사춘기가 오면 같이 읽을 책으로 이 책의 기록을 남겨둡니다. 미묘하게 그럴 것 같다 그럴 것 ...