2025.08.16
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다이어트음식 표고버섯 현미밥 리조또 만들기 즉석밥요리
[본 포스팅은 더미식 으로 부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다.] 새해가 시작된 지 2...
사우나의 배신 함익병 샘이 알려 주시는 사우나로 뺀 땀의 성분
안녕하세요 본아연구소장입니다. 나이가 드니까 사우나가 참 좋던데요. 함익병 샘이 사우나에 대해서 얘기 ...
더미식 즉석밥 현미밥 다이어트 음식 추천 새우 계란죽 끓이는법
더미식 즉석밥 현미밥 다이어트 음식 추천 새우 계란죽 끓이는법 연휴동안 찐 살을 빼기 위해서 요즘 다이...
마음수련 명상하는 법 무료 혹은 3만원으로 체험할 수 있는 방법
안녕하세요 본아연구소장입니다 오늘은 제가 19년동안 했던 마음수련에 대해서 이야기 해 보려고 합니다 마...
현미밥짓는법 다이어트 현미밥 맛있게 짓는법
현미밥짓는법 다이어트 현미밥 맛있게 짓는법 현미는 백미에 비해 비타민이나 식이섬유가 풍부하게 들어있...
자율신경 기능 이상? 실조증? 내 몸의 균형이 깨졌다는 신호일까? 균형을 찾는 간단한 방법
안녕하세요 본아연구소장입니다. 여러분들 요즘 자율신경 실조증이라는 말 들어 보셨죠? 요즘엔 자율신경 ...
더미식 현미밥 즉석밥 활용 다이어트 음식 추천 양배추참치덮밥
오늘은 맛 좋고 영양 가득한 다이어트 음식 추천 양배추참치덮밥 만들기를 소개해드릴게요. 규현님이 방송...
노인의 정신 건강 챙기기 필수관리 5가지
안녕하세요 본아연구소장입니다. 저희 어머니는 40대부터 우울증이셨어요. 저는 39살에 낳으셨으니 거의 저...
자괴감, 나를 파괴하는 감정일까? 나를 일으켜 세우는 감정일까?
안녕하세요 본아연구소장입니다. 여러분들은 코로나 시대를 겪으며 가장 많이 했던 생각이 뭐였나요? 저의 ...
소크라테스의 당부 나 자신을 알지 못하면 인생 망한다
안녕하세요 본아연구소장입니다. 요즘은 명상이나 자기 자신에 대해 알라는 말을 참 많이 들 합니다. 그런 ...