2025.08.17
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스위치온 변형 저탄수화물다이어트
단백질 쉐이크 뭐가 좋아요? 지방대사 켜는 스위치 온 다이어트 스위치온 다이어트를 해보자 4주 완성 이라...
25년4월 자유수영 기록
4월엔 피곤이 누적되어 운동 갈 힘이 없었다. 월초에 두어번 가고 이번주 두 번 23일은 1125m 페이스가 1:3...
20250329 자유수영_한솔복컴수영장
아침에 카페클라라서 브런치 먹구 겸댕이는 농구하고 난 수영하구 오늘은 1750m 조금 열심히했나? 마지막쯤...
2025 체육지도자 시험일정
어쩌다보니 접수완료 작년엔 고사장이 없어서 신청을못했는데 이번엔 조금 일찍 접속했나봄 내가 신청할 때...
수영 강습일기 한솔복컴수영장 25년3월24일
아식스 원피스 수영복 로고가 떨어져나갔지만 그래도 한겹에 가벼워서 좋아하는 슝복 운동량 1300m 워밍업 ...
블루베리 바나나 라떼 만드는 법
블루베리 바나나 우유는 간단하면서도 맛있고 건강한 음료예요! 재료 블루베리 ½컵 (약 80g) 바나나 1개 우...
The Science of Getting Rich 《부의 비밀 》-월리스 와틀스
《부자의 과학》(The Science of Getting Rich)은 **월러스 D. 와틀스(Wallace D. Wattles)**가 19...
평영 잘하고 싶은 사람 스트레칭법
평영 발차기에서 더블유자로 앉기가 안됨 더블유자로 접기도 안됨 고관절이 문제인듯하여 개구리자세? 찾아...
나의 현재만이 나의 유일한 진실이다. 쇼펜하우어
독서가 취미라는 생각을 버려라.독서는 생존이다. 필사를 해보자 매일5개이상의 댓글을 써보자 기억은 사라...
아르투어 쇼펜하우어 Arthur Shopenhauer
조금 어리석은 자는 어리석은 행동을 저지르기는 하지만, 많이 어리석은 자는 자신의 어리석은 행동을 숨기...