2025.08.17
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(베이글 비교) 델리백베이글 vs 포비베이글
베이글이 밤에 너무너무너무 먹고싶은거라 아들랭 우유 주문 받아서 우유랑 베이글 세종류시켰는데 훕훕베...
(야매)스위치온 다이어트 3일차 기록
정석 스위치온 다이어트라고 쓰고싶다 그치만 뭐 난 정석대로 못하는 인간 정석 스케줄은 저렇다는데 첫날 ...
스위치온 변형 저탄수화물다이어트
단백질 쉐이크 뭐가 좋아요? 지방대사 켜는 스위치 온 다이어트 스위치온 다이어트를 해보자 4주 완성 이라...
25년4월 자유수영 기록
4월엔 피곤이 누적되어 운동 갈 힘이 없었다. 월초에 두어번 가고 이번주 두 번 23일은 1125m 페이스가 1:3...
20250329 자유수영_한솔복컴수영장
아침에 카페클라라서 브런치 먹구 겸댕이는 농구하고 난 수영하구 오늘은 1750m 조금 열심히했나? 마지막쯤...
2025 체육지도자 시험일정
어쩌다보니 접수완료 작년엔 고사장이 없어서 신청을못했는데 이번엔 조금 일찍 접속했나봄 내가 신청할 때...
수영 강습일기 한솔복컴수영장 25년3월24일
아식스 원피스 수영복 로고가 떨어져나갔지만 그래도 한겹에 가벼워서 좋아하는 슝복 운동량 1300m 워밍업 ...
블루베리 바나나 라떼 만드는 법
블루베리 바나나 우유는 간단하면서도 맛있고 건강한 음료예요! 재료 블루베리 ½컵 (약 80g) 바나나 1개 우...
The Science of Getting Rich 《부의 비밀 》-월리스 와틀스
《부자의 과학》(The Science of Getting Rich)은 **월러스 D. 와틀스(Wallace D. Wattles)**가 19...
평영 잘하고 싶은 사람 스트레칭법
평영 발차기에서 더블유자로 앉기가 안됨 더블유자로 접기도 안됨 고관절이 문제인듯하여 개구리자세? 찾아...