2025.08.18
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[광교한방병원]이상근(궁둥구멍근,piriformis)스트레칭
안녕하세요~ #광교한방병원 #수원자생한방병원 입니다~ 생활하다보면 엉덩이 통증이나 다리저림 증상이 나...
근육이 점점 감소하는 '근감소증'예방법!
안녕하세요~ 영통한방병원, 수원자생한방병원의 자생이 입니다! 날씨가 추워짐에 따라 활동량이 줄어들고 ...
[수원허리병원] 허리통증!!! 무조건 허리디스크일까요?
안녕하세요~! #수원허리병원 #수원자생한방병원 입니다~~!! 허리디스크는 주변에서 흔히 앓는 질병 중 하나...
영통한방병원과 따뜻한 대추감초차 한잔 어때?
안녕하세요~ #영통한방병원 #수원자생한방병원 입니다. '대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다' 라...
자생메디바이오센터 투어 사전예약을 통해서~!
안녕하세요~! #수원자생한방병원 입니다^ㅇ^* 오늘은 자생한방병원의 한방의약품 통합 조제 시설인, #자생...
[오산도수치료]따라하기 쉬운 목 스트레칭 2가지!
안녕하세요~ 점점 날씨가 추워지고 있어요! 날씨가 추워지면 온도 차로 인해 몸의 근육들이 여름보단 굳게 ...
경추 스트레칭/운동
승모근(Trapezius) 스트레칭 견갑거근(Levator scapulae) 스트레칭 전방머리자세 교정운동 – 턱 당기기(...
어깨 스트레칭/운동
광배근(Latissimus dorsi) 스트레칭 대흉근(Pectoralis major) 스트레칭 하부 승모근(Lower trapezius) ...
허리 스트레칭/운동
요방형근(Quadratus lumborum) 스트레칭 브릿지(Bridge) 둔부 운동 데드버그(Dead burg) 운동 버드독(B...
하지 스트레칭/운동
대퇴사두근(Quadriceps femoris) 운동 이상근(Piriformis) 스트레칭 종아리근(Calf muscle) 스트레칭 중...