2025.08.22
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힙업 운동의 최고 데드리프트! ( 3주차 )
안녕하세요! 오늘 웬들러531 3주차 데드리프트 하는날인데 힙업 운동에 또 이만한게 없죠ㅎㅎ 헬스장 가서 ...
웬들러531 3주차 벤치프레스
오늘은 벤치프레스 하는날!! 스퀏 데드는 그래도 무게가 조금씩 느는 느낌인데 벤치는 제자리인 느낌이다.....
웬들러531 3주차 스쿼트
주말간에 엄청 먹어대서 그런가 살이 쪘다! 오예 (살크업 중) 저번주 데드랑 OHP는 못 올렸는데 그래도 ...
부의 추월차선 리뷰
2022년 베스트셀러 부분에 있던 부의 추월차선을 작년에 사놓고 안 읽다가 이번 기회에 읽어봤다. 엠제이 ...
웬들러531 2주차 벤치프레스
오늘은 벤치프레스 하는날! 근데 아침 공복 몸무게가 무려 0.5kg이나 빠져버렸다.. 수분이겠지?ㅜ 일하다가...
웬들러531 2주차 스쿼트
주말간 푹 쉬고 오늘 다시 운동 시작! 일어나자 마자 운동을 갔는데 생각보다 컨디션이 좋았다 ㅎㅎ 오늘 ...
웬들러531 1주차 OHP
웬들러531 벌써 4일차! 오늘 날씨가 많이 춥네요 이럴때일수록 운동전 스트레칭은 필수~~ 헬스장 도착해서 ...
웬들러531 1주차 데드리프트
월, 화 이틀간 운동 후 수요일 휴식후 목요일 (오늘) 3일차 운동 진행!! 오늘의 메인 운동은 데드리프트.. ...
웬들러531 1주차 스쿼트
키 : 177 몸무게 공복 : 82kg 예전부터의 목표였던 3대 500 챌린지 다시 도전하기로 했다!! 전의 기록은 벤...
웬들러531 1주차 벤치프레스
오늘의 운동 루틴이다~ 가장 안 느는 벤치 프레스를 진행! 진짜 벤치랑 OHP는 무게가 정말 안 는다.. 인...