2025.08.22
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노익스 플로드 성분 크레아틴 함량 (부스터 추천)
안녕하세요! 이번엔 운동 할 때 더 힘이나게 해주는 부스터 노익스 플로드 리뷰를 해보겠습니다~! 거의 국...
내돈내산 한끼통살 맛 추천 (허니소이, 떡볶이) 닭가슴살 추천
2024년이 시작 되었습니다! 다들 운동, 다이어트.. 더 이상 미룰 순 없다..!! 이제 시작하셔야죠? 그래서 ...
나는 네이버 블로그로 억대 연봉 번다 도서 리뷰
안녕하세요! 2024년 모두 새해 복 많이 받으세요♥ 처음 블로그를 시작 한 이유는 그냥 일기장처럼 활용하...
웬들러531 1RM 측정 결과!
안녕하세요 오랜만입니다! 오늘 드디어 1RM 측정날입니다 두구두구.. 그럼 바로 시작해볼게요ㅋ 먼저 O...
데드리프트 터치 앤 고 정신력 부족..
낙하! ( 낙원이 하이라는 뜻) 오랜만이죠~? ㅎㅎ 그동안 운동 쉰건 아닌데 바빠서 포스팅을 못했어요! 오늘...
스쿼트 1RM 계산 해보기
안녕하세요 날씨가 많이 춥네요! 오늘은 웬들러 4주차 첫날 스쿼트 하는날이에요~ 1RM의 95% 무게로 훈련...
모르면 호구 되는 경제상식 리뷰
안녕하세요! 낙원입니다. 이번에는 모르면 호구 되는 경제상식이라는 책을 읽어 봤는데 바로 소개해드릴게...
최고의 어깨 운동 오버헤드프레스
안녕하세요! 오늘은 바로 어깨 운동 하는날 입니다~ 제가 생각하는 최고의 어깨 운동은 바로 오버헤드프레...
힙업 운동의 최고 데드리프트! ( 3주차 )
안녕하세요! 오늘 웬들러531 3주차 데드리프트 하는날인데 힙업 운동에 또 이만한게 없죠ㅎㅎ 헬스장 가서 ...
웬들러531 3주차 벤치프레스
오늘은 벤치프레스 하는날!! 스퀏 데드는 그래도 무게가 조금씩 느는 느낌인데 벤치는 제자리인 느낌이다.....