2025.08.23
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[수영일기] 8월 3주차 수영일기(feat. 오랜만에 수영일기)(자유형 손 숫자그리기)(스노클호흡법)
[8월3주차 수영일기] 일주일 간 수영 연습 요약(8월 3주차) 1. 목요일 (8월 17일) "자유형과 7의 관계...
[달리기일기]평일 월요일 저녁 퇴근 후 달리기(feat. 여의도 런닝)
[아홉번째 달리기] 평일 오후 퇴근 이후 달리기 여의도 한강 ✅ 7.92Km ✅ 51.01min ✅ 6'26"km...
[수영일기] 7월 3주차 수영일기(손내리고 팔동작 그랩스타트)(티어센터스노클)(센터스노클호흡법)
[7월3주차 수영일기] 일주일 간 수영 연습 요약(7월 3주차) 1. 월요일 (7월 17일) "오리발데이" ...
[달리기일기]미드풋착지 집중
[여덟번째 달리기] 주말 오후 헬스장 달리기 ✅ 5.23Km ✅ 40.33min ✅ 7.7km/h - 달리기 전 고관절 스트...
[달리기일기]리듬 달리기(힘빼고 달리기)
[7번째 달리기] 리듬 달리기 (힘빼고 달리기) ✅ 5.03Km ✅ 41.27min ✅ 7.2KM/H 금요일 아침, 수영 이...
[달리기일기]오랜만에 달리기(feat. YDP 시티러닝크루)
[6번째 달리기] 오랜만에 달리기 (러닝크루랑 같이 뛰어보기) ✅ 7.0Km ✅ 50.51min ✅ 7'13" ...
[수영일기]6월 4주차 수영일기(그랩스타트 점프)(헤드업자유형)
[6월4주차 수영일기] 일주일 간 수영 연습 요약(6월 4주차) 1. 월요일(6월26일) "오리발데이" 월...
[수영일기] 7월 1주차 수영일기 (서울대 포스코 수영장)(트러젠영법)
[7월1주차 수영일기] 일주일 간 수영 연습 요약(7월 1주차) 1. 월요일(7월3일) "서울대 수영장 자유수...
[수영일기]7월 2주차 수영일기(평영 조지기)(평영 엉덩이 업다운)(플립턴 완성하기)
[7월2주차 수영일기] 일주일 간 수영 연습 요약(7월 2주차) 1. 월요일(7월10일) 오리발데이 오리발 데이 자...
[수영장비]센터 스노클 직구 준비하기(센터스노클이란?)(센터스노클 정리종류)(회전형, 고정형, 퍼지벨브, 드라이탑)
"다음주 금요일부터 스노클 수업 하려고 하는데, 센터 스노클 준비해오세요." "옆으로 올라...