2025.08.25
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T5 조명 led 커버 쉽게 벗기는 과정
안녕하세요 이웃님들 아지콩 인사드려요 점점 날씨가 더워지고 있는데 지치지 않도록 건강관리 잘 하셔요^^...
수지 요요볼 관절 강화 운동
골반운동 하려고 사 두었던 운동기구다. 우연히 수지가 올라가 엎드려 있었다. 어른은 무게중심 잡기가 쉽...
인바디 검사 양호 느리게 세밀하게 불가역적으로
다섯 달 만에 인바디를 했다. 체중이 2키로 달아났다. 체지방은 홀쭉하게 줄었다. 내장지방도 많이 도망갔...
[D-22] 2급 생활스포츠지도사 2차 구술 실기 평가
D-22 긴장과 초조함 일까? 폭염이다. 운동은 쉬었다. 계단을 두어번 오르내리는데 땀 범벅이다. 오늘은 보...
D-22 어제는 수영장에서 몸이 불어 터질 때까지 헤엄쳤다. 간신히 79~80kg을 왔다갔다 다투길래 싸움을 말...
공간을 감각적으로 바꾸는 가장 쉬운 방법, LED T5 간접조명
실내 인테리어에서 특별한 가구나 벽지 없이도 공간을 바꾸는 가장 쉬운 방법이 뭘까요? 바로 간접조명 이...
[D-23] 2급 생활스포츠지도사 2차 구술 실기 평가
D-23 긴장과 초조함 일까? 아침에 외웠던 구술 내용이 해질 무렵 사라졌다. 저녁에 운동하는 스타일 아닌...
[D-24] 2급 생활스포츠지도사 2차 구술 실기 평가
D-24 24일 앞으로 다가왔다. 구술 예상 문제를 전부 외웠다고 생각했다. 부동자세로 실전과 같이 연습도 ...
[D-25] 2급 생활스포츠지도사 2차 구술 실기 평가
D-25 아침에 일어나면 암기노트를 펼친다. 읽기만 했던 책과는 다름을 느낀다. 내 앞에 심사위원이 앉아 ...
체육지도자 검정 2급 생활스포츠지도사 2차 구술 실기 평가 시험 대비 - 시설과 도구 1. 크라우칭 스타트
<경기장 시설 기준> 트랙 : 공식 400m 트랙 기본 설치, 직선 주로는 최소 140m이상 레인 : 폭 1.22m,...