2025.08.25
출처
(1) 심박존, 페이스
(가민 기준 역치 심박으로 적용한 피츠제럴드 기준은 너무 높다.. 평소 존 2를 147~150정도로 봤는데 162??...
(2) 10k
Basic 1~9 : Z1 5 + Z2 10+5(n-1) + Z1 5 (n : 2부터) Build Up Finish : Z1 5 + Z2 45 + Z3 15 ...
5월 20일까지..
5월 5일, 가모강에서 까불다가 결국 아직까지 회복이 안 되고 있다. 조급한 마음에 5월 계획에 미련을 버리...
5월 10일까지
비상!! 70.1 / 81.9 / 74.0 / 20.6? 주간 마일리지 흐름에 급제동이 걸렸다. 월요일, 교토. 기분 좋게 달리...
4월 결산
4월, 큰 탈 없이 달렸다. 강한 바람도 있었고, 갑작스레 더워진 날도 있었지만 그래도 계획대로 몸을 움직...
5월 (18~22주 일정)
18주 (72) 19주 (72) 20주 (64) 21주 (66) 22주 (68)
4월 20일까지...
트랙에서 3:30 페이스를 해냈다. 1km 다섯 개… (휴식시간 90초가 점점 밀려서 150초까지 갔지만..ㅠ) 그 ...
4월 10일까지...
11월, 아찔했던 그 부상 이후 시간은 흘렀고, 나는 천천히, 그러나 묵직하게 돌아오고 있다. 중간에 다른 ...
2025 3월 264k
4월도 킵고잉!
2월 결산 + 베이퍼플라이4
골프 배운다고 좀 소홀히 했네유 ㅋ 오늘 운동 전에 베이퍼 구경이나 할까 하다가 재고가 생각보다 널널한 ...