2025.08.29
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명절 음식 별 칼로리[야탑헬스장/분당PT]
안녕하세요! 팀제이맥스 성윤희 트레이너 입니다ㅎㅎ 25년의 새해가 밝은지도 어느덧 한달이 다 되어가설날...
야탑 피티) 발목을 다쳤어요! 어떻게 해야하나요?[발목 염좌 / 팀제이맥스]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성입니다 날씨가 추워진 요즘 빙판길에 넘어지셔서 발목을 다치시는 분들이 종...
최고의 힙업 운동, 원 레그 데드리프트
안녕하세요! 팀제이맥스의 성윤희 트레이너 입니다. 오늘은 제가 하체운동, 특히 힙 타겟의 운동을 할 때 ...
야탑 PT) 헬린이들을 위한 천국의 계단 사용법 [팀제이맥스 / 스텝 밀]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성 트레이너입니다 오늘은 헬린이 분들이 어떻게 하면 천국의 계단을 잘 이용할...
[팀제이맥스/야탑PT] 트레드밀이 처음이라고? 이것만 보면 걱정 없다 !
안녕하세요 찬영쌤입니다 ~ 오늘은 유산소의 대표격! 트레드밀 ! 러닝머신 ! 의 기본적인 사용법과 초보자...
[팀제이맥스/야탑PT] 어깨가 불편한 분들을 위한 운동 루틴 !
안녕하세요 찬영쌤입니다 ~ 오늘은 어깨 통증을 일으키는 대표적인 질환 중 하나인 '어깨 충돌 증후군...
야탑 피티) 운동 전 컨디셔닝, 꼭 필요한가요?[팀제이맥스 / 컨디셔닝]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성 트레이너입니다 오늘은 컨디셔닝에 대해 소개해드리겠습니다 컨디셔닝 케어...
운동 전 하기 좋은 웜업 루틴
안녕하세요 팀제이맥스 성남시청점 입니다^^ 오늘 소개해 드릴 내용은 본 운동 전 워밍업으로 하기 좋은 동...
야탑 피티) 트레이너의 등 운동 루틴[팀제이맥스 / 운동 루틴]
안녕하세요 팀제이맥스 트레이너 배지성입니다 오늘은 제 등 운동 루틴에 대해 소개해드리겠습니다 폼롤러...
트레이너의 연말 하체루틴[야탑피티/여수동피티]
안녕하세요! 팀제이맥스의 성윤희 트레이너 입니다ㅎㅎ 2024년의 마무리하고 있는 요즘, 약속도 많고 외식...