2025.08.29
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성남시 직장인 축구대회 2025년 3월
성남시장배 생활체육 축구대회 (직장인부) 벌써 50회를 맞이하는 대회이지만 많이 알려져있지 않아서 참가 ...
나에게 편한 운동복 찾아보기.여성 짐웨어 추천.[팀제이맥스 / 짐웨어 추천]
안녕하세요! 팀제이맥스의 성윤희 트레이너 입니다. 운동복을 골라 입는 건 운동의 또 다른 재미이기도 하...
야탑 피티) 운동하면서 패션까지 놓칠 수 없다면? 남자 짐웨어 브랜드 추천 [팀제이맥스 / 짐웨어 추천]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성 트레이너 입니다 운동을 하시는 분들이 많아지면서 밖에서 입는 옷 뿐만 아...
야탑 PT) 근 비대를 위한 최고의 세트법, 슈퍼 세트[근 비대 운동법 / 팀제이맥스]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성 트레이너입니다 바쁜 현대 사회에서 운동할 시간이 부족한 요즘 짧은 시간 ...
BMI란 무엇일까?[야탑헬스/여수동피티]
안녕하세요! 팀제이맥스의 성윤희 트레이너 입니다. 우리는 매주, 혹은 매달 인바디를 재면서 나의 운동 목...
명절 음식 별 칼로리[야탑헬스장/분당PT]
안녕하세요! 팀제이맥스 성윤희 트레이너 입니다ㅎㅎ 25년의 새해가 밝은지도 어느덧 한달이 다 되어가설날...
야탑 피티) 발목을 다쳤어요! 어떻게 해야하나요?[발목 염좌 / 팀제이맥스]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성입니다 날씨가 추워진 요즘 빙판길에 넘어지셔서 발목을 다치시는 분들이 종...
최고의 힙업 운동, 원 레그 데드리프트
안녕하세요! 팀제이맥스의 성윤희 트레이너 입니다. 오늘은 제가 하체운동, 특히 힙 타겟의 운동을 할 때 ...
야탑 PT) 헬린이들을 위한 천국의 계단 사용법 [팀제이맥스 / 스텝 밀]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성 트레이너입니다 오늘은 헬린이 분들이 어떻게 하면 천국의 계단을 잘 이용할...
[팀제이맥스/야탑PT] 트레드밀이 처음이라고? 이것만 보면 걱정 없다 !
안녕하세요 찬영쌤입니다 ~ 오늘은 유산소의 대표격! 트레드밀 ! 러닝머신 ! 의 기본적인 사용법과 초보자...