2025.08.29
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건강검진 결과 (나의 골격근량)
골격근량이란? 골격근량은 몸을 움직이게 하는 근육량을 의미하며, 체력을 구성하는 핵심 요소입니다. 몇년...
[후기]운명 by 임레 케르테스
운명을 읽으면서 "인생은 아름다워"라는 영화를 떠올렸다. 이유도 모른채로 강제수용소에 끌려갔...
카페인과 헤어지는 연습중입니다
언제부터 카페인을 마시는 게 습관이 되었던 걸까요? 전 돌이켜보면 아이들을 낳고부터인 거 같아요. 밤에 ...
카페인 끊었을 때 생기는 일 (9일째)
HRV 불균형일 때가 대상포진 걸리기 무렵이에요. 컨디션 저하되었을 때 HRV 수치가 떨어졌죠. 면역을...
지겹도록 계속 얘기하는 체력이야기
작년 3월에 쓴 전자책 <엄마들에게 들려주고 싶은 자존감 회복이야기>를 오늘 다시 밀리의 서재로 들...
나를 먼저 챙기기
엄마들은 아프면 누가 챙겨주나요? 엄마들은 각자 챙겨야 합니다. 너무 아프면 서러워져요. 그래서 엄마는 ...
행복은 바로 지금 여기에
우리가 보지 못하는 이유는 우리가 늘 볼 수 있기 때문이 아닐까 싶습니다. 결핍이 결핍된 세상이니까요. -...
저속노화식 버전 간식
오늘 자꾸 배달 앱 보면서 야식을 시키고 싶길래 콩물 두유에 블루베리+ 아몬드 넣어서 욕구를 충족시켰어...
프랑켄슈타인 책자국 by 알살롱지기(알리씨아)
알살롱 고전 읽기 모임, 벌써 2년째 함께하고 있어요. (3년째인가? 가물가물ㅎㅎ무슨 책을 읽었는지도 다 ...
나를 보듬어주는 마음
요가를 가면 안 되는 동작들이 참 많습니다. 수련자들이 하는 동작들은 언감생심 바라지도 않아요. 그런데 ...