건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다. - 30대가 되면서 해야할 관리

아침에 일어나자마자 일단, 밤사이 굳어진 몸 풀겸 요가 + 스트레칭 30분 + 유산소 1시간 정도 (런닝 30분,...