2025.09.03
출처
PT 17 회 기록
하체 함 ㅎ_ㅎ 레그 컬 2. 힙 어덕션 (15kg) 3. 스쿼트 (30kg, 40kg까지 들어봄!) 4. 하이? 레그 프레스 (...
pt 16회 기록
어깨하는 날!!!1. 숄더 프레스 2. 덤벨 숄더 프레스 3. 레터럴 레이즈 4. 익스터널 로테이션(덤벨) 5. 행잉...
pt 15회 기록
오늘은 가슴 ! 어시스던트 친/딥 (팔을 옆으로 ! 가슴에 힘을 걸고!!!!) - 40 파운드 2. 체스트 프레스 3. ...
pt 14회 기록
랫풀다운 T바로우 (발 일자!) 힙어덕션 (엉덩이를 떼지마시오) 원암덤벨로우 시티드로우 (팔을 벌리시오) ...
pt 13회 기록
하체 하는 날 ! 싯티트 레그 프레스 (무릎 펴고, 햄스트링 에 자극을 느끼면서 ) 레그컬 레그익스텐션 - 발...
[마이컬리팜] 개망한 후기
올팜 열심히 하다가, 컬리에서도 마이컬리팜이란게 있다길래 열심히 물 주면서 키웠다. 마이컬리팜은 배송...
pt 12회 기록
어깨 하는 날! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 늦게 일지를 써서 기억이 나지 않아. 1. 기구 숄더 프레스 2. 이지바 ...
pt 10회 기록
1. 기구 등운동 2. 데드 3. 싯티드 로우 4. 랫풀다운 5. 어시스던트 풀업 (팔꿈치 빼지 말라고) 등 하는날!...
pt 11회 기록
체스트 플라이 체스트 프레스 벤치 프레스 인클라인벤치프레스 T바로우 (팔꿈치가 자꾸 몸쪽으로 모음, 밖...
시원한 아기여름이불 신생아베개 마롤로뜨 아기쿨패드로 태열잡기
시원한 아기여름이불 신생아베개 마롤로뜨 아기쿨패드로 태열잡기 둘째 기쁨이에게 너무 예쁜 여동생이 생...