2025.09.03
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요요는 다이어트 부작용중 하나
지나치게 억눌린 식욕은 어느 한순간에 폭발 하게 되기 때문에 과도한 칼로리 제한으로 다이어트를 한다면 ...
요통엔 허리 근력부터 키워요
나이가 들면서 자연스럽게 생겼는데 요통이 많은데요 대체적으로 허리를 많이 쓰고 고된 일을 하는 사람들...
고혈압 예방 생활 실천에는
고혈압을 예방하기 위해서는 먹는 음식에서 생활습관을 고쳐 나가야 비로서 개선을 볼 수 있는데요 신선한 ...
살찌는 음식 & 빼기 좋은 음식들은
살을 빼는 음식에는 키토산 캡사이신 녹차 추출물 식이섬유 l 카르니틴종류가 좋다고 알려져 있는데요 키토...
식초와 물의 활용팁
식초의 하루 섭취량은 약 15에서 30미리리터가 적당합니다 계량스푼으로 사용하다의 일반적인 보통 밥 숟가...
고혈압은 걷는 운동이 답이다
평소에 건강을 돌보는것에 너무 신경을 쓰지 않고 무심결에 지나가는 경우가 많았어요 혈압을 했을 때 갑자...
현대인의 비만없이 건강 관리에는
건강한 체중 관리는 쉽지 않아요. 먹고 싶은 음식 성향에 따라서 지방화나 혈관 건강에 미치는 안좋은 습관...
저탄수화물 다이어트 주의사항
탄수화물은 인간에게 있어서 가장 중요한 에너지원이 되는 음식인데요 먹고 나서 음식에서 당으로는 분류하...
생강레몬차 만들기
생강 레몬차 만들기는 생강 4그램을 1~2컵 정도 물을 넣고 끓여 놓고 생강을 잘게 썰어 뜨거운물에 우려 내...
먹고 바로 눕지마세요 비만주의
음식물이 식도를 통해 위로 들어가면 소화를 위해 위에서 강한 산성 분비물이 나온다. 음식물은 이 소화 분...