2025.09.09
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메디신볼 운동 효과적인 건강관리
환절기가 되면서 안 하던 마른 기침도 하게 되고 그로 인해서 감기도 쉽게 걸립니다. 이럴 때일수록 면역체...
폼롤러 구매가이드와 마사지 방법
오늘은 폼롤러에 대한 깊이 있는 이해를 독자에게 제공하며, 그것이 우리의 건강에 어떻게 기여하는지를 알...
전포PT 자매회원님들 1개월 다이어트 성공비결
밖에 비가 촉촉이 내리는 수요일 아침인데 모두 우산 챙기셨나요? 1월의 마지막 31일 수요일, 의미를 부여...
전포피티 여자가 4개월동안 노력하면 변화는 결과
날씨가 점점 봄 날씨로 변하고 옷차림 또한 가벼워지고 있습니다. 두꺼운 옷에서 가벼운 옷으로 교체되면서...
전포동피티 에스테틱 원장님의 바디프로필 도전
2024년 1달이 순식간에 지나간 1월 마지막 주입니다. 신년에 이루기로 한 목표의 시작, 1월 잘 보내셨나요?...
헬스단백질보충제 효과 종류 이렇게드세요
근육을 만들기 위해 헬스단백질보충제를 한 번쯤 드셔보신 적 있으신가요? 그리고 이 보충제를 통해서 결정...
덤벨로우 자세 자극찾는 운동방법
헬스장에서 짧게 생겼지만 엄청 많은 개수로 나열되어 있는 운동기구를 보신 적 있으신가요? 바로 '덤...
전포피티 서면헬스장 회원님들을 위해 일본출장 1편
부드러움 속에 강함을 전달하는 전포/서면 온더핏 마스터 트레이너, 윤성호 트레이너입니다. #전포헬스장 #...
케틀벨 효과 윈드밀 스쿼트 완벽정리
오늘 밖에 온도가 영하인데다 바람도 강하게 불어 감기가 걸리기 딱 좋은 날씨입니다. 이럴 때일수록 더 차...
딥스 효과 자세 아랫가슴 자극 극대화방법
산에 오르다 보면 정상을 가기 전 약수터 근처에 공용 헬스장이 있는 것을 보신 적이 있으실 겁니다. 일명 ...