2025.09.09
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러닝 하는 법 자세 준비물 정리! 30분 인터벌 러닝 다이어트 효과는?
안녕하세요. 석이쌤입니다. 바쁜 현대인들은 운동을 시작하려고 해도 가장 효율적인 방법을 고민하는데요. ...
헬스장 하체운동 후 유산소 방법과 기구 종류 루틴 정리
안녕하세요. 석이쌤입니다. 다가오는 여름을 위해서 운동을 시작하시는 분들이 더욱 많아지셨을 거 같은데...
초보도 누워서 할 수 있는 헬스 복근 생기는 운동 종류 기구 사용법 알려드릴게요
안녕하세요. 석이쌤입니다. 많은 분들이 체중 감량을 할 때 가장 많이 빠지기를 원하는 부위가 바로 뱃살일...
드로인 운동 방법 효과 루틴 기구 종류부터 쉬운 사무실 복근운동까지 완벽 가이드
안녕하세요. 석이쌤입니다. 복부를 날씬하게 만들고 싶어서 복근 운동을 하시는 분들이 정말 많으실 텐데요...
대전 전주 프리다이빙 원데이 체험 강습 후기+자격증 용어
별명이 물개일 정도로 물을 좋아하는 저는 물과 관련된 스포츠를 정말 많이 했는데요. 수영부터 시작해서 ...
프리웨이트 뜻 운동기구 머신 전신 코어 근력 근육 강화 루틴은?
안녕하세요. 석이쌤입니다. 헬스장에 운동을 하러 가면 헬스장 운동기구를 사용하기도 하지만 운동기구를 ...
여자 복싱 킥복싱 다이어트 효과 비교 체급 차이 정리
안녕하세요. 석이쌤입니다. 여름이 다가오면서 겨울에 쪘던 살을 빼기 위해서 다이어트를 시작하시는 분들...
행잉 레그레이즈 머신 스트랩 자세 허리 효과와 제대로 하는 법
안녕하세요. 석이쌤입니다. 날이 더워지면서 옷이 짧아지고, 옷에 가려져있던 부위들의 살이 고민되기 시작...
실내 수영 초보 강습 준비물 : 가방 수경 수영복 추천
안녕하세요. 석이쌤입니다. 날이 더워지면서 많은 분들이 시원한 물에서 할 수 있는 운동을 많이 찾고 계실...
남자 맨몸 하체 근력 운동 종류 방법 기구 루틴 제대로 하는 팁
안녕하세요. 석이쌤입니다. 탄탄한 허벅지와 엉덩이는 남자와 여자 모두 원하는데요. 특히, 앉아서 일하는 ...