2025.09.09
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줄넘기 다이어트 총정리: 500개 1000개 3000개 칼로리까지, 공복 줄넘기 효능 루틴 방법 완전정복
안녕하세요. 석이쌤입니다. 줄넘기는 어린 시절 놀이를 넘어 성인들의 유산소 운동으로 각광받고 있어요. ...
프리다이빙 버디와 함께 하고 온 서울 잠실 실내 스쿠버다이빙 교육! 협회 선택 기준은?
프리다이빙을 배운지도 벌써 일년이 되어가고 프리다이빙 자격증도 PADI 레벨 3까지 취득한 저는 이제 ...
[스킨스쿠버 자격증 종류부터 제주 해양 실습까지] 서울 잠실 오산 스킨스쿠버 강습 리얼 후기
물 속에서 자유롭게 움직이는 사람들을 보면 늘 신기했어요. 수영이나 프리다이빙 경험은 전혀 없지만 예전...
국민체조 효과부터 동작 순서 부위별 운동효과까지!
안녕하세요. 석이쌤입니다. 누구나 한 번쯤은 아침 방송이나 체육 시간에 들었던 익숙한 멜로디와 함께 몸...
경남 고성 프리다이빙 원데이클래스 체험기! 동호회 입문 전 프렌젤과 장비 체크포인트
올해 초부터 프리다이빙 동호회에 가입할지까말까 고민을 많이 했어요. 수영을 좋아하는 편이지만 프리다이...
전신 유연성부터 다이어트까지! 스트레칭 운동 효과 기구 활용법 완벽 정리
안녕하세요. 석이쌤입니다. 스트레칭 운동은 단순한 준비운동 이상의 효과를 주는 핵심적인 웰니스 활동이...
초보자를 위한 풋살 완전정복! 규칙 용어 선수 포지션 경기장 크기 총정리
안녕하세요. 석이쌤입니다. 빠른 템포와 전략적인 움직임이 매력적인 풋살은 좁은 공간에서도 누구나 즐길 ...
가족 취미로 추천하는 대전 천안 프리다이빙 레벨 1+2 자격증 강습 가격은?
저희 남매는 대학교를 서울로 진학하면서 부모님 곁을 떠나 서울에서 자취를 했는데요. 취업도 서울에서 하...
헬스장 헬린이 남자 여자 가슴운동 덤벨을 포함한 기구 종류 루틴 총정리
안녕하세요. 석이쌤입니다. 가슴 운동을 제대로 시작해보고 싶지만 어디서부터 손을 대야할 지 막막하신 분...
물공포증 있지만 해냈죠? 서울 잠실 프리다이빙 입문 강습으로 호흡법 숨참기 장비 체험 후기
어릴 적에 계곡에 놀러갔다가 발을 헛디뎌서 물에 빠진 이후로 물 공포증이 생긴 저는 얕은 물에 발을 담그...