2025.09.09
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힙 브릿지 응용한 엉덩이 운동 루틴 마무리 스트레칭 까지
안녕하세요, 제임스킬짐입니다! 예쁜 몸매를 위해 가장 중요한 건 뭘까요 모두 중요하지만, 그중에서도 탄...
컨벤셔널 데드리프트 정확한 자세로 통증 부상없이 운동하기
안녕하세요, 제임스킬짐입니다! 많은 운동인들이 사랑하는 동작이 있죠, 바로 컨벤셔널 데드리프트입니다. ...
혈당스파이크란? 뜻과 증상 잠과 졸음을 방지하는법
안녕하세요, 제임스킬짐입니다 :) 식사 후 갑자기 졸음이 몰려오거나, 머리가 멍해지고 집중이 안 되는 경...
봉천동피티? 제임스킬짐 리뉴얼 오픈 이벤트!!
☞ "여기저기 많은 헬스장 다녀봤지만 이렇게 돈 아깝지 않게 다닌 적은 처음이에요!" ☞"...
헬스장 운동기구를 사용한 하체 근력운동 네 가지 루틴
안녕하세요, 제임스킬짐입니다 하체 근력 운동을 하기만 하면 많은 에너지를 소모하고, 알이 배겨 일상생활...
팔뚝살 빼는 운동 아령 하나만 있으면 반팔 걱정 끝!
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 여름이 되고, 반팔을 입게 되면서 걱정되는 게 있는데요 바로 팔뚝살이나 ...
전신 근력운동 부위별 가장 효과적인 운동 네 가지
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 헬스장을 가면 어느 부위를 운동해야 할지 아직 잘 모르겠는 분들도 많이 ...
서울대pt? 제임스킬짐이 다른 이유
가격만 비싸고 변화 없으면 어쩌지?... 이전에 pt 수업받아 봤지만, 만족스럽지 않았는데... 운동을 제대로...
헬스 등운동 루틴 남자 여자 모두 가능해요
안녕하세요, 제임스킬짐입니다! 이제 6월이 되었습니다, 여름이 제대로 시작된 것인데요~ 옷이 얇아지는만...
맨몸스쿼트 자세 부상당하기 쉬워요 주의!
안녕하세요, 제임스킬짐입니다~! 꼭 해야만 하는 운동을 한 가지 꼽으라고 한다면 저는 맨몸 스쿼트를 꼽겠...