2025.09.12
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하체 근력 운동기구 4가지 헬스장 초보자 루틴 공유
오늘은 헬스장 초보자분들을 위해 하체 근력 운동기구 4가지를 소개해 드릴게요. 다리 근육은 우리 몸에서 ...
남자 어깨 넓어지는 운동 루틴 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요
오늘은 많은 남성들이 꿈꾸는 넓은 어깨를 만들기 위한 운동 루틴을 소개해 드릴게요. 어깨가 넓어지면 전...
복근운동 세트 3종 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 운동법
오늘은 복근 운동 세트를 소개해 드릴게요. 복근을 단련하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들을 ...
양산피티 PT 12년의 경력 정말 잘하는 곳을 찾는다면 여기
오늘은 양산피티(석산 골드짐)에서 12년의 경력을 가지고 수업을 진행하고 있는 저의(조선생) 수업을 이야...
아랫뱃살빼기 5가지만 기억하세요 확실하게 똥배 빼기
오늘은 많은 분들이 고민하는 아랫뱃살빼기에 대해 이야기해 보려고 합니다. 아랫뱃살은 특히 빼기 힘든 부...
필라테스와 요가 차이점 다양한 종류까지 쉽게 정리했어요
오늘은 많은 사람들이 즐기는 운동인 필라테스와 요가에 대해서 주제를 가지고 왔습니다. 필라테스와 요가...
조깅 러닝 차이점 초보자를 위한 올바른 자세까지
오늘은 많은 분들이 궁금해하는 조깅과 러닝의 차이점에 대해 이야기해 보려고 합니다. 운동을 시작하려고 ...
런지 운동 효과 스쿼트와의 차이점 총정리
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 런지 운동에 대해 자세히 알아보려고 해요. 런지 운동의 효과와 스쿼트의...
다이어트 지방 섭취량과 다양한 음식 종류 모음
오늘은 다이어트를 하면서 꼭 알아야할 지방 섭취량과 그에 맞는 다양한 음식 종류에 대해서 알아보려고 합...
여자 가슴 커지는 운동 정말 그런 운동이 있을까?
오늘의 주제는 많은 여성분들이 궁금해하는 여자 가슴 커지는 운동에 대해서 이야기해보려고 하는데요. 헬...